こんにちは☺ 今回は【腸活】についてお話させて頂きます！ そもそも腸活とはなんなのでしょうか？聞いたことある方もいると思いますが、説明させて頂きます。   腸活は、腸内環境を整えて腸が持つ本来の力を取り戻すこと […]

こんにちは☺ 今回で血管年齢については最後の投稿になります！！ 本日は【ウォーキング】についてお話していきます。 運動習慣のない人や忙しい人にもお勧めなのが【ウォーキング】です。ウォーキングは高血圧、糖尿病、脂質異常とい […]

こんにちは☺ 今回は血液を若返らすためにはを徹底解説していきます！！ では早速、血液を若返らすためには、動脈の皮膚細胞を元気にすることです。血液年齢が若返ると、血流がよくなり全身のすみずみに酸素と栄養が行きわたり、さまざ […]

こんにちは☺ 今回も引き続き血管年齢について解説させて頂きます。 早速「血液を老化させる危険因子」の説明をしていきます。 大きく分けて５つあります( ﾟДﾟ) ①喫煙 喫煙は血管を収縮させ、血液の粘度を高めて血流を低下さ […]

こんにちは☺ 本日は血管年齢について解説させて頂きます。 脳卒中や心筋梗塞のリスクを高める要因として、血管年齢という言葉を一度は聞いたことがあると思います。血管年齢が高くなると、将来的に病気になるリスクが高まったり、見た […]

こんにちは☺ 今回も引き続き「運動不足と死因」についてご説明させて頂きます。 【身体活動量と死亡率】 運動を含めた身体活動量が多いほど、ガンだけでなく、全死亡リスク、心疾患や脳血管疾患での死亡リスクを低下することが報告さ […]

こんにちは☺ 前回は運動不足がもたらす悪影響について説明させて頂きました。 今回は「運動不足は死亡率に影響するか？」のお話をさせて頂きます。 運動不足による生活習慣病の発症リスクを調べました。それでは具体的に運動不足がど […]

こんにちは☺ 先日は運動について説明させて頂きました。適度な運動を行うメリットは何か、適度な量はどれくらいなのか、運動での水分はどれくらい摂取するのが理想的なのか、運動不足のリスクはなにか、などお伝えしました。今回は運動 […]

こんにちは☺ 今回で運動不足についてラストの投稿になります。 早速本日は「運動中の水分補給」について説明させて頂きます。 水分補給は、どのくらいの頻度でどのくらいの量の水分補給を行うべきなのでしょうか？ 運動開始前 20 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き運動不足について解説させて頂きます。 【どんな運動をどのくらいすればいいのか？】 当院でも非常に多くのご質問頂きますので、答えていきます！！ WHO(世界保健機関)は、すべての成人に1週間あた […]