こんにちは☺ 今回は【体を温める5つの温活習慣】について解説させて頂きます。 理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5~1.0ほど低いと言われています。冷えは肥満やむくみ、生理不 […]

こんにちは☺ 今回も【温活】について解説させて頂きます！ 身体の冷えをチェックというところをお話します。 「手足が冷たくないから冷えとは無縁」と思っている方も多いのではないでしょうか？手足や顔がほてっていても、暑がりだと […]

こんにちは☺ 本日も【温活】について解説させて頂きます！ ①体内で熱が作られない 筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引き起こします。1日のエネルギー消費量のうち、6~7割ほどは基礎代謝が占めています。基礎 […]

こんにちは☺ 本日は【温活】について解説させて頂きます！ まず温活とは・・・・・   基礎代謝を上げて健康になろう！！ 手や足の先が冷えてよく眠れないなど、冷え性でお悩みの方は現代社会で多いとされています。日常 […]

こんにちは☺ 今回で【アンチエイジング】については最終回となります！ ホルモンバランスを整える ホルモンのバランスは食事や生活習慣、ストレスの有無など様々な要因によりすぐに崩れてしまいます。ホルモンバランスを整えるために […]

こんにちは☺ 今回は【紫外線から身を守る】についてお話させて頂きます。 紫外線は特に、皮膚の老化に直結してしまう為、日常的な紫外線対策をする必要があります。紫外線を浴びてしまう場面ごとに適切な日焼け止めをしたり、日よけグ […]

こんにちは☺ 今回は【AGEを抑制する】についてお話させて頂きます！ 糖分もたんぱく質も、人が生きていく上で欠かすことのできない栄養素です。タンパク質が糖化してつくられるAGEができやすい環境としては、食後1時間と言われ […]

こんにちは☺ 本日は【身体の酸化を防ぐ】 というお題で説明させて頂きます。 老化の原因の一つとして活性酵素があげられます。この活性酵素は、人間が生きて呼吸をする鍵値はなくなることはありません。むしろ、活性酵素によって、体 […]

こんにちは☺ 本日はホルモンバランスについてお話をさせて頂きます。 ホルモンバランスとは私たちの体は、分泌されているホルモンによって様々な機能が調節されて健康に生活することが出来ています。 しかし、加齢やストレス、生活習 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き老化が進行する原因の3つ目紫外線よる影響をお話させて頂きます。 3紫外線 体の中で、特に目に見えて老化が気になるのは肌ではないでしょうか？肌の老化の大きな原因は紫外線です。 紫外線には、紫外線 […]