3.【注意】痛みを悪化させる「やってはいけない動作」 ひざのすり減りを進めないためには、生活の中でひざを「ねじる」「強く圧迫する」動きを避けることが鉄則です。 床に座る生活： 正座や、床からの立ち上がりはひざをギューッと […]

なぜひざが痛むの？知っておきたい3つの原因 ひざのクッションがすり減ってしまうのには、日々の生活に隠れた理由があります。 ・加齢と筋力の低下： 年齢とともにクッションの弾力は失われやすくなります。さらに、ひざを支える太も […]

ひざの痛みの正体とは？少しずつ進むステージ 私たちのひざの骨と骨の間には、軟骨（なんこつ）というクッションの役割を果たすやわらかい組織があります。 ひざの痛みは、このクッションが長年の使用で少しずつすり減り、骨同士が近く […]

こんにちは☺ 今回は【体を温める5つの温活習慣】について解説させて頂きます。 理想的な平熱は36.5℃と言われていますが、現代人は昔の人に比べて基礎体温が0.5~1.0ほど低いと言われています。冷えは肥満やむくみ、生理不 […]

こんにちは☺ 今回も【温活】について解説させて頂きます！ 身体の冷えをチェックというところをお話します。 「手足が冷たくないから冷えとは無縁」と思っている方も多いのではないでしょうか？手足や顔がほてっていても、暑がりだと […]

こんにちは☺ 本日も【温活】について解説させて頂きます！ ①体内で熱が作られない 筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引き起こします。1日のエネルギー消費量のうち、6~7割ほどは基礎代謝が占めています。基礎 […]

こんにちは☺ 本日は【温活】について解説させて頂きます！ まず温活とは・・・・・   基礎代謝を上げて健康になろう！！ 手や足の先が冷えてよく眠れないなど、冷え性でお悩みの方は現代社会で多いとされています。日常 […]

こんにちは☺ 今回で【アンチエイジング】については最終回となります！ ホルモンバランスを整える ホルモンのバランスは食事や生活習慣、ストレスの有無など様々な要因によりすぐに崩れてしまいます。ホルモンバランスを整えるために […]

こんにちは☺ 今回は【紫外線から身を守る】についてお話させて頂きます。 紫外線は特に、皮膚の老化に直結してしまう為、日常的な紫外線対策をする必要があります。紫外線を浴びてしまう場面ごとに適切な日焼け止めをしたり、日よけグ […]