こんにちは☺ 先日は運動について説明させて頂きました。適度な運動を行うメリットは何か、適度な量はどれくらいなのか、運動での水分はどれくらい摂取するのが理想的なのか、運動不足のリスクはなにか、などお伝えしました。今回は運動 […]

こんにちは☺ 今回で運動不足についてラストの投稿になります。 早速本日は「運動中の水分補給」について説明させて頂きます。 水分補給は、どのくらいの頻度でどのくらいの量の水分補給を行うべきなのでしょうか？ 運動開始前 20 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き運動不足について解説させて頂きます。 【どんな運動をどのくらいすればいいのか？】 当院でも非常に多くのご質問頂きますので、答えていきます！！ WHO(世界保健機関)は、すべての成人に1週間あた […]

こんにちは☺ 今回は「運動不足」について体にどんな影響があるのか？解説してきます。 まず、運動は生活習慣病の予防や筋力をはじめとした、体のさまざまな機能の維持などに重要な役割を果たします。その一方で、運動不足がもたらす具 […]

こんにちは☺ 前回は寝ていても疲れが取れない原因についてお話させて頂きました。 今回はその悪い習慣について一つ一つ解説してきます!! 大きく分けて三つあります。順を追って説明していきます。 まず、一つ目は血流が悪い。 血 […]

睡眠時間を十分取ったのに、「なんか疲れが取れないなぁ、体がダル重いなぁ」と感じた人は必ずいます。 今日はそんな皆さんが持っている悩みを解決していきます!! 寝ても疲れが取れない理由がわからないと、もしかして病気なのかも・ […]

こんにちは☺ 前回もお伝えさせて頂いた通り、変形性膝関節症とは何かを解説していきます。 骨と骨との間でクッションの役割を果たしている軟骨がすり減って起こるものであり、目には見えませんが骨同士の接触によって炎症が起きたり、 […]

こんにちは☺ 今回は膝の痛みで困っている方、病院や整体に行ってない人でもいる思います。 当院でも悩みを持っている患者様非常に多いです。 ですので、皆さんの要望にお応えすべく膝の痛みについて解説させて頂きます。 加齢ととも […]

こんにちは☺ 今回で【顎関節症】の説明はラストになります！！ ☆セルフケア☆ 全部で5つあります(^.^)/~~~ ①顎の安静を保ちます ・軟らかい食事をしましょう 痛みが強い場合には、スープ、軟らかめのごはん、卵、ヨー […]

こんにちは☺ 本日は症状④の説明から早速入らせて頂きます。 症状④は「クリック音」というものになります。 食事中や大きく口を開けた時などにカックンとかガリガリといった音が顎関節に生じることがあります。最も多い関節音は前方 […]