本日はこむらがえりの治し方について説明させて頂きます!!

まずこむらがえりとは俗に言う「足がつった」という状態です。

足がつった時は筋肉がギューと縮んでしまっている状態ですのでいきなりマッサージをするなどをすると肉離れを起こすこともあるので、マッサージなどはせずゆっくり楽な状態を

見つけてそこからゆっくり筋肉を伸ばしていきましょう。

こむらがえりが早く治る人

・みずをしっかり飲む

・緑黄色野菜をとりカリウムとナトリウムをとる

・お酒やコーヒーを避ける

・10分以上は湯船に浸かり体を温める

・エナジードリンクやジュースを飲まない

 

こむらがえりが治らない人

・普段からあまり水を飲まない

・野菜をあまり食べない(肉中心的な生活)

・アルコール依存症、コーヒーを多く飲む

・普段から湯船に浸からずシャワーが多い

・エナジードリンクやジュースなど砂糖が多く入っている飲み物を飲む

 

いかがだったでしょうか？？

自分だ!!と思ったそこのあなた!

生活習慣を変えれば足がつることを回避できます。今から実践してみましょう☺

今回はこむらがえりの治し方を説明させていただきました。

定期的にブログ更新していきますのでよろしくお願い致します。

では、次回の投稿までお楽しみに👍