こんにちは☺ 今回も老化についてお話させて頂きます。 老化が進行する原因から説明させて頂きます！！ 老化によって、身体の様々な変化が起こることがわかりました。しかしこれらの変化は加齢に比例するとは必ずしも言えず、進行する […]

こんにちは☺ 今回は【アンチエイジングで錆びない身体へ】ということをお話していこうと思います。 人は年齢を重ねていくうちに肌のハリがなくなったり、持久力が落ちてきたりするものです。しかし、周りに年齢が上がってもすごく若々 […]

こんにちは☺ 今回でこの【理想の身体へ】は最終回になります！ 本日は(ストレッチ)についてお話させて頂きます。   運動前後にはストレッチが非常に大事になってきます。 運動を始める前と終えた後には、必ずストレッ […]

こんにちは☺ 今回も引き続きやっていきたいと思います(^^♪ ジョギング・ランニング ダイエットのための運動と聞いてまずジョギングやランニングを思いつくかたも多いでしょう。人と会話できる程度の速さで行うのがジョギングで、 […]

こんにちは☺ 今回も引き続き【ダイエットに効果的な運動】を説明させて頂きます。   ☆ダンス 音楽に合わせて踊るのも、ダイエットに効果的です。フィットネスジムではさまざまなダンスプログラムが提供されていますし、 […]

こんにちは☺ 今回は皆さん全員が気になるであろう【ダイエットに効果的な運動】をご紹介させて頂きます。   ・エア縄跳び 縄跳びを持たずに縄跳びの動作をするのが、エア縄跳びです。ジャンプするという動作には大きな脂 […]

こんにちは☺ 今回は【運動でダイエットを成功させるには？】についてお話をさせて頂きます。 運動はダイエットを成功させる為の手段の一つです。 食事の管理に運動を組み合わせれば、より効率的なダイエットを目指せます。 &nbs […]

こんにちは☺ 今回は【効果的なダイエットで理想の身体へ】というお話をさせて頂きます。 最近は緩和されましたがコロナ渦の外出自粛の中で、なかなか運動ができず、体重の増加が気になっている方も多いと思います。でも、ダイエットに […]

こんにちは☺ 今回でストレートネックは最終になります！！ 長時間スマートフォンを使用したり、姿勢が悪かったりすると、スマホ首の原因となります。スマホ首が悪化してしまうと、肩こりや首の痛みだけでなく、自律神経まで影響を及ぼ […]

こんにちは☺ 今回はストレッチについて解説させて頂きます。 首の筋肉が硬くなると、その牽引力によって頸椎アーチが失われ、結果としてストレートネックになるリスクが増しています。そのため、普段からストレッチを行い、首周りの筋 […]